学生时代的我们，都体验过跑步的酸爽。每次考试的800米，都会让我们记忆深刻，多少人体力不支没通过测试。

800米跑步测试属于无氧跑步，挑战的是体能素质以及身体的爆发力，平时缺乏锻炼的人，很难达到合格的标准。很多人因为这个考试测试，对跑步有很深的恐惧。

其实，跑步是一项锻炼身体的好运动，平时跑步我们无需刻意追求速度，慢跑是一项值得我们长期坚持的健身运动。慢跑属于有氧运动，比起快跑来说更容易坚持下去，而随着跑步次数的提高，你的身体也会收获各种各样的好处。